ile cukru

taa, ciekawe ile w MC bierze, pewnie ze dwie torebki cukru %-)

[...] lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: wracając troche do teorii dieta ma 4 fazy: 1- uderzeniowa od 1 do 10dni samych protein, w zależnosci od tego ile chcesz schudnąć ja chce 30 i stosowałam 6 dni.masz 78 produktów które mozesz jesc: -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, [...]

[...] glikogenu ?Wiec szybciej sie tłuszcz bedzie spalał podczas aerobów jeżeli pół godz. pzred wziąłbym z 1500mg? Ile bcaa zapodawać w takim przypadku przed aerobami na czczo? I ile przed treningiem siłowym? Myśle ze dwa razy an dzień wystarczy dawka bcaa w tych porach jak mozęsz to powiedz mi kiedy tam jeszce wplątac tauryne bo jak by nie patrzeć to [...]

[...] drobiową, owoc i warzywko. obiad: pierś z kurczaka/ryba/wołowina, ryż/kasza i warzywa Czasami naleśniki z mąki pełnoziarnistej z warzywami i kurczakiem podwieczorek: ten posilek to bardzo roznie jem. Czasami warzywa, czasami kurczak z ryżem lub jogurt lub jakiś tuńczyk z ryżem czy coś naleśnik z kurczakiem i warzywa, kanapka z makrelą kolacja: [...]

No właśnie już 1000razy sprawdzić miałam co to ta kombucha. No ja wierze activii,bo na mnie działa,ale kiedy etykieta mi powiedziała ile tam cukru:-/ to działa słabiej;-) łatwiej mi bez słodyczy w dni pracujące,bo mam wtedy uszykowane posilki na dzień cały,a wczoraj wolne,bo bieganie z dziećmi do okulisty,potem plac,potem zakup okularów i wtedy [...]

[...] (zazwyczaj ok 1000kcal), to obawiam się że zacznę tyć a nie chudnąć. :( Kolejne, czyli proporcje BTW. 1.5-2.2g białka - to pewnie dla facetów, a dla takiej kulki jak ja ile tego białka jeść? 1.5g/kg wystarczy? I ile węgli i tłuszczy? Niby czytam o tych dietach, ale obawiam się, że większość z nich jest układana dla facetów, którzy sobie [...]

[...] Ducanow, jojo, sflaczenia i innych swinstw. Dlugo szukalam miejsca, ktore bedzie dla mnie dobre, az odkrylam to forum, dzieki Tobie zreszta Jak mam rozlozyc sobie B/T/W? I ile kalorii bedzie ok? Na razie nie mam dostepu do silowni, wiec przegladalam to co moge w domu robic i napalilam sie na zakup pilki Dzsiaj pierwszy dzien bez cukru, ciekawe [...]

[...] ale wliczac te 150 jako 6? Wywalam rzepakowy i przechodze na oliwe z oliwek. Kombinuje jak to ustawic w posilkach, zeby rowno bylo. Apetytu dzis nie mam, ale wciskam cos na sile. Wczoraj nie zjadalam ostatniego posiku, bo poszlam spac o 20.00. Najpierw myslalam, ze to po odstawieniu cukru jazdy mam (zawroty i bol glowy,mega glod cukrowy, [...]

[...] na potrojnej oponie od ciagnika przezarlo wszystko dodam jeszcze ze jak masz pianke do uszczelniania okien , montujesz na niej 2 przedlozki wkladasz w wydech i walisz ile wlezie i najlepiej od razu cukru mu do baku dosyp.. to jest dobre combo bo jak juz sie upora z wydechem to mu silnik siadnie ewentualnie mozesz jeszcze w wersji [...]

[...] ludzie oddaja panstwu taka kase na cos czego produkcja kosztuje grosze, ze jakby ktos im powiedzial ze dostaja ten alk za darmo od dzis ale maja placic tyle wiecej pdoatkow ile panstwo zarabia na alku to by sie za glowy zlapali? bo oglupia bardziej niz wiekszosc dragow? bo najwiecej przestepst na tle seksualnym i przemocowym jest po alku? bo [...]

pam param pam pam :-D juz sie dobrze czuje jak sobie pomysle ze jutro zaczynam :-D zakupilem pojemniki na porcje i planuje ugotowac z 2-3 sosy i zamrozic :-D od ponidzialku moja dieta 5.30 - twix + kawa poranna zaprawa %-) 6.00 - 7.00 - 75g owsanki na mleku z grascia cukru i orzechow i tam innych dupereli + 2kawy 10-10.30 - 8 jajek + 3 tosty z [...]

Witam, ostatnio spotkałem się z taką opinią że jeżeli robimy trening w miarę wcześnie po wstaniu to najlepiej jest go robić na czczo/po posiłku białkowo tłuszczowym. Lepiej jest całą pulę węgli zostawić na okres po treningowy, a pomijanie węgli przed treningiem spowoduje brak dużego wyrzutu insuliny i nasz organizm w trakcie całego treningu [...]

Ostatnio bardzo polubiłam sie z masłem orzechowym promavika, wersja bez soli i cukru. I zastanawiam sie, ile 10-20g porcji moge jesc w tygodniu? Nie jest to chyba najgorsze zródło tłuszczu, ale najlepsze zdecydowanie nie

Te batoniki to nie takie slodycze. Kupuje jakies ang bez cukru i slodzikow. Diety rozpisanej nie mam. Pilnuje tylko zeby zjesc 1.8b i 4.8w i tyle kcal ile ma byc. Problem w tym ze do pracy sune godzine, ostatni posilek zdaze zjesc przed samym wyjsciem, ale do przerwy mija 5h Zmieniony przez - tliti1995 w dniu 2015-12-11 10:51:07

[...] ;-D W niedziele rano pobudka sniadanie juz zdrowe - 2 nalesniki ze spora iloscia twarogu, potem ostry trening po treningu 250g lososia i ok. 100 g ryzu. ( dokladnie nie wiem ile ryzu - ryba wazona - jadlem w ikei ) Potem mufinka z kawa bez cukru i wieczorem jakas kanapka. Potem duze zakupy spozywcze. Dziś wszystko w normie. Dietka trzymana sporo [...]

Ale popatrz ile tam jest cukru na 100 g W porównaniu do innych maseł orzechowym to jest chyba jedno z najlepszych.

[...] trening siłowy(wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej) Pt. Wt. Czw. => trening aerobowy (steper 20-30min) Sob. niedziela odpoczynek. P.S.Czy jak jestem głodny między posiłkami to mogę zjeść jabłko lub coś innego? Jakie orzechy najlepiej dodać do ostatniego posiłku i ile? Zmieniony przez - dawid84 w dniu 2010-04-05 19:21:05

[...] niż owoce na diecie redukcyjnej. Orzechy włoskie możesz też dodać do ostatniego posiłku. Nie wiem dlaczego używasz "fat burnera" w ciągu dnia pomiędzy posiłkami??O ile jest to dobre wyjście w dni bez treningów,to w dni z treningiem powinieneś przyjąć jedną porcję rano przed śniadaniem, a drugą na 30 min.przed treningiem. Pozostaje [...]

raszek012 faktycznie na poziomie amatora ,moim zdaniem można obyć się bez FAT burnerów o ile dieta jest dociągnięta na 100%, a trening siłowy ma odpowiednią wysoką intensywności jak i połączony jest z treningiem aerobowym.Jeśli spełniasz te 3 podstawowe pod punkty z pewnością możesz liczyć na utratę tkanki tłuszczowej, jednak wszystko zależy od [...]

jesli jesteś na redukcji to ich nadmiar może się odłożyć w tkance tłuszczowej, niestety dużo w nich cukru.Natomiast jeśli masujesz i nie masz żadnych problemów w tkanką tłuszczową to nie widzę problemu o ile nie rozboli Cię żołądek od tego nadmiaru rodzynek